Comme vous le savez peut-être, j’aime les séances courtes mais intenses. C’est un gain de temps et une efficacité assurée.

Pour cette séance il vous faudra un peu de matériel (cliquez sur les noms pour en acheter au meilleur prix):

Sur chaque exercice faites 30 répétitions. Effectuez 2 tours de circuit en un minimum de temps et donc avec le moins de pause possible.

Notez votre temps sur un carnet pour vous défier la prochaine fois !

Bonne séance.


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